இரவில் என்ன சாப்பிடலாம்? - Hello Doctor
குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் கொண்ட உணவுகளை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.
● இரவில் தயிர் சாப்பிடுவதை தவிருங்கள். பதிலாக மோர் குடிக்கலாம்.
● அளவோடு சாப்பிடுங்கள். அதிக உணவு வேண்டாம்.
● பருப்பு, பச்சை காய்கறிகள் போன்ற புரத உணவு சாப்பிடலாம்.
● இஞ்சி சேர்த்த பாலை குடிக்கலாம்.
● அதிக உப்பு உணவை எடுக்க வேண்டாம்.
0 Comments: